夏季晒后要用凉水洗脸 健康提醒
由于夏季日照时长，阳光强烈，紫外线较强，外出应注意做好防暑降温及防晒工作。这里给您介绍三个防晒小妙招。
最好不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、可以让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
晒后不用热水洗脸
在外边晒了一天，如果回家后用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。另外，晒后使用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，脸上可能出现片片潮红，甚至长出晒斑。
穿彩色棉质T恤
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。文来, http://www.100md.com
最好不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、可以让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
晒后不用热水洗脸
在外边晒了一天，如果回家后用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。另外，晒后使用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，脸上可能出现片片潮红，甚至长出晒斑。
穿彩色棉质T恤
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。文来, http://www.100md.com